Mudabicara.com_Desain sepatu lari yang dirancang dengan bantalan empuk bukan tanpa alasan. Selain untuk kenyamanan, ada faktor lain yang juga menjadi pertimbangan.
Berikut penjelasan lebih lanjut tentang kenapa sepatu lari empuk.
Baca Juga: Alat Bantu Dengar: Pendukung Pengembangan Diri yang Tak Terduga
Kenapa sepatu lari empuk?
Sepatu lari dirancang dengan bantalan empuk untuk meredam dampak guncangan saat berlari. Selain itu, bantalan empuk pada sepatu juga membantu mengurangi kelelahan pada kaki.
Dilansir dari Healthline, Juha-Pekka Kulmala, PhD, seorang Peneliti Biomekanika Klinis, menjelaskan bahwa sepatu yang sangat empuk dan fleksibel dapat mengurangi benturan antara kaki dengan tanah saat berlari.
“Kaki cenderung mengimbanginya untuk mempertahankan gerakan memantul yang disukai saat berlari dan karenanya tidak terlalu tertekan,” tulis Kulmala kepada Healthline.
Namun, ia menekankan bahwa sepatu empuk tidak selalu dapat melindungi kaki dari cedera. Ketebalan bantalan menjadi salah satu faktor yang perlu diperhatikan oleh para pelari.
Ia pernah mengamati orang-orang yang berlari dengan sepatu berlengan bantalan tebal.
Hasil pengamatannya menunjukkan bahwa pria yang menggunakan sepatu dengan bantalan tebal cenderung tidak menekuk lutut mereka terlalu banyak, sehingga menghasilkan dampak yang lebih keras saat kaki menghantam tanah dibandingkan dengan mereka yang mengenakan sepatu dengan bantalan lebih tipis.
“Hal ini biasanya menghasilkan benturan yang sama pada berbagai sifat bantalan. Namun, tampaknya sepatu yang sangat empuk malah meningkatkan benturan.” ujarnya.
Dr. Michael J. Joyner, seorang ahli fisiologi dan anestesiologi di Mayo Clinic mengatakan kepada Healthline, tidak ada bukti konkret bahwa satu jenis sepatu mengurangi risiko cedera daripada yang lain.
Menurutnya, hal penting yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan seseorang saat memakai sepatu lari.
“Saran terbaik saya bagi seseorang yang mencari sepatu lari adalah benar-benar mencoba beberapa sepatu dan menemukan yang paling nyaman bagi mereka,” sarannya.
Baca Juga: Studi: Gen Z Hadapi Paruh Baya Lebih Awal
Merujuk New York Times, berikut ini beberapa kriteria yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu lari yang nyaman:
- Bantalan Bantalan yang bagus bisa menyerap atau melembutkan benturan. Saat mengenakan sepatu lari yang bagus maka langkah Anda seharusnya terasa mudah.
- Perasaan kaki saat menyentuh tanah Sepatu lari perlu melindungi kaki dari tanah. Oleh karena itu pikirkan panjang, lebar, dan kesesuaian keseluruhan sepatu terhadap perasaan ketika kaki menapak tanah.
- Sol dan penyangga bagian atas Sepatu lari yang baik harus menyangga seluruh kaki pelari tanpa penyempitan, titik-titik tekanan, atau lecet. Sepatu juga tidak boleh terasa terlalu lembut atau terlalu keras di bawah kaki.
- Berat sepatu Berat sepatu lari penting karena dapat memengaruhi kecepatan dan performa lari. Sepatu lari yang berat dapat menghambat kecepatan, percepatan, dan lintasan lari.
- Gaya Memilih sepatu dari model dan gayanya tentu menjadi faktor terakhir yang perlu diperhatikan. Hal ini dikarenakan jika seorang pelari memiliki sepatu dengan gaya yang mereka sukai maka tingkat kepercayaan diri pelari tentu akan meningkat.
