4. Kurangi Paparan konten
Tidak ada salahnya unfollow seseorang jika kita merasa tidak mendapatkan keuntungan dari konten yang telah mereka unggah.
Jika kita merasa tidak nyaman, silakan gunakan fitur mute pada akun-akun tersebut sehingga tidak ada lagi informasi negatif yang akan merusak mental kita.
5. Meditasi
Meditasi selalu dianggap sebagai sarana untuk menenangkan dan menjernihkan pikiran.Jika media sosial sudah membuat kita stres, cobalah meditasi di waktu luang.
Meditasi juga bisa membantu kita melihat hidup dengan lebih positif sehingga membuat pikiran tenang dan dapat mengkontrol emosi.
6. Hapus Aplikasi dan Istirahat dari internet
Saat kita memulai sesuatu yang baru, hal yang paling penting dan sulit adalah mengembangkan kebiasaan baru. Ambil keputusan saat ingin membersihkan media sosial, misalnya tidak membuka media sosial selama seminggu.
Bahkan saat pengguna tidak menggunakan media sosial, mereka dapat menjadwalkan aktivitas lain yang tidak berhubungan dengan internet.
Langkah ini merupakan alternatif. Jika metode di atas tidak sepenuhnya berhasil, Anda harus mempertimbangkan untuk menghapus sementara aplikasi dari ponsel.
Foto yang diunggah ke platform tidak akan hilang selama Anda masih memiliki akun di sana. Jadi apabila ingin kembali mengunakan media sosial kita akan dapat mengunakan kembali.
7. Log Out
Pilihan lainnya adalah menjauhi media sosial untuk sementara waktu. Jika misi atau pekerjaan kita benar-benar mengharuskan kita untuk tetap terhubung dengan media sosial, cobalah mencari waktu luang dan logout sebentar sebelum kembali.
Selama kita menjauhi media sosial, kita bisa mencoba menenangkan diri dan meluangkan waktu untuk diri sendiri.
8. Kontak reguler
Media sosial tidak hanya untuk menampilkan konten, tetapi juga bisa menjadi tempat untuk berkomunikasi dengan teman dan keluarga. Berkomunikasi dengan platform yang berbeda pasti memakan waktu karena Anda harus memeriksa setiap aplikasi.
Gunakan satu atau dua platform untuk berkomunikasi, beri tahu teman atau kolega tempat menghubungi, sehingga Anda dapat bekerja lebih efisien.
Dengan cara ini, waktu yang dihabiskan untuk memeriksa platform lain berkurang dan berita penting tidak terlewatkan.
Baca Juga : 10 Manfaat Belajar Agribisnis Untuk Anak Muda
9. Manajemen Waktu
Saat ini banyak aplikasi yang menyediakan fitur pengaturan waktu dering media sosial. Kabar baiknya adalah sering kali tidak perlu mengunduh aplikasi ini karena sudah tersedia secara otomatis di Android dan iOS.
Aplikasi ini disebut ScreenTime, Duration di perangkat iOS atau Digital Wellbeing di Android. Tetapkan durasi penggunaan media sosial pada waktu tertentu menggunakan fitur yang disediakan.
10. Konsistensi
Jangan lupa untuk bertahan dengan kebiasaan baru ini beberapa saat setelah menyelesaikan serangkaian langkah detoks media sosial.
Jika setelah beberapa hari Anda masih tergoda oleh kebiasaan jejaring sosial yang buruk, seperti membuka aplikasi di pagi hari atau melakukan percakapan yang tidak berguna, ulangi apa yang Anda lakukan dari awal.
Nah! demikian cara menghindari toxic media sosial semoga dapat membantu kalian dalam proses detok media sosial ya, semoga bermanfaat.
